大学受験の前に！繊細なHSPさんの受験対策

うた
2022.06.13

HSPさんの大学受験。敏感な自分は不利になるのではないか…。そんな不安を感じたことはありませんか？

でも大丈夫です！HSPさんが大学受験で発揮できる特性を活かせば、それが功を奏することも！HSPさんの特徴とそれをメリットとして生かす方法を知って、大学受験に備えましょう。

【HSP気質と高校生活】自分の過ごしやすい環境を整えるポイントとは？

慣れない環境で繊細になる自分を「受け入れる」

HSPさんと言えば、周りの環境に敏感であることが代表的ですよね。特に、集団行動において、順応できないと悩む方が多く存在します。

では、大学受験ではどうでしょうか？

やはり、知らない人たちや慣れない学校の建物には神経が敏感に働きます。特に、他校の受験生の話し声や、行動、制服、風潮など…。目立つような行動をしている受験生がいると、そこに気がいってしまいます。

でも、それは仕方ないこと。気にしてしまう自分を認めて、「大丈夫、大丈夫。」と心の中で会話をしてみましょう！

優れた感知能力は、ミスを防ぐことに役立つ！

HSPさんは優れた感知能力を持っています。

些細なことを見落とさないので、受験ではそれが大きなメリットになります。面接がある場合は身だしなみや態度に気をつけたり、筆記試験であればミスに気がついたり。とくに、面接では試験官の些細な反応に気づけるので、客観的に見れば優位でもあるのではないでしょうか！

HSPさんのリラックスする方法や、ストレスフリーにする対策を知って取り組んでおくことで、大学受験に役立ちます。

優れた創造性はイメトレに役立つ！

創造性、つまりイメージです。HSPさんは、イメージで物事を捉えることができます。

イメージするのが苦手な人は、「会場でのイメージが湧かない」「面接対策が苦手」ということになります。

HSPさんの優れた想像力を大学受験で考えてみましょう。前もって会場のイメージトレーニングができる。筆記試験では、一連の流れをイメージ化して備えられる。面接で伝えたいことや、聞かれる質問をイメージしたり、どうしたら人に響くかを考えられる。このようなイメージトレーニング（イメトレ）は本番対策にとても有効です！

素直さが伝わりやすい

HSPさんは素直の塊です（笑）偽ったとしてもすぐに周囲にバレてしまいます。

HSPさんはお花や植物のような素朴な魅力を持っているのです。オジギソウを知っていますか？オジギソウは外部の刺激を受けると反応して葉っぱを閉じます。

同じように、刺激を受けると反応するのがHSPさん。面接時では、質問や試験官の態度などに、素直に反応します。試験官には、そんな素直さが伝わるはず。また、筆記試験の論文や推薦の出願書にも反映されるでしょう。素直さは評価対象になり、HSPさんの努力を試験官は温かい目で受け取ってくれると考え、自分らしさを受け入れていきましょう。

強みを発揮しよう！

HSPは気質なので、病気ではありません。悲観する必要もありません。HSPの強みを活かして自分を強くすることで、繊細だった部分も強くすることができます。大学受験はHSPさんの強みを活かすチャンスの場でもあります。イメージトレーニングをして、着々と準備するのが得意です。（※他の発達障害などをもっている場合には対策が変わります。例:ADHA）

私は人間教育学科志望だったため、歌や表現の実技試験がありました。入浴中に面接や実技試験の練習をするイメージトレーニングを行いました。あらゆるシチュエーションに対応できるようにイメージをふくらませてどう対応するかを考える、試験会場でリラックスするイメージをするなど、人によってできる方法はさまざまです。自分の心を落ち着かせるトレーニングして、当日は「大丈夫！」と気楽に大学受験に行きましょう。